Za tuto praxi a denní podporu jsem velmi vděčná. Šla jsem do toho hlavně z psychických důvodů. Jsem chaotik, mám náročný vztah. Někdy si pustím i 2× denně mindset a k tomu 1× tělo. Praktikuju nejvíc cestou do práce a z práce v hromadné dopravě. Můžete si to v hlavě klidně přizpůsobit jízdě i s přestupy.

Co mi to dává:

• Pomáhá mi to tak, že v situacích, kdy bych se sypala, je méně strachu, více klidu, rychleji se zklidním. Nebo se ta situace vůbec nevyhrotí! Přestává se to dít!
• Když se vzbudím v jednu v noci, zase usnu a nečumákuju až do půl pátý, do půl šestý!!! Toto je úžasné!
• Když má protějšek psychický exces, nějak se stane, že mě to tak nezasahuje...

Přišly mi zajímavé informace, jak reagovat. A vůbec. Jako by ke mně proudilo víc informací, co mě uvádějí v nadšení, a taky pomoc. S tím tělem také. Nemám moc čas na cvičení, ale po body-setu se cítím uvolněná, nebolí mě v kanceláři záda. Jsem víc tady a teď. Praktikuji stále a můj cíl je rozpustit strach z řízení a větší koncentrace. Prostě lepší život i s příznaky ADHD.

Míša

Do praxe jsem šla s obavou, jestli to každy den zvládnu pravidelně dodržovat. Ale už po prvním poslechu jsem věděla, že tohle půjde samo. Každý den ráno jsem se těšila na tento posvátný čas sama pro sebe, který je pod vedením Terezky prostě blažený, léčivý a pro mě aktuálně hodně vyživující.

Je to takové něžné setkávání se sebou a díky tomu každý den pomaličku zvládám dávat sebe na první místo. Už po týdnu jsem cítila sama v sobě, že se stal malý zázrak. To, co jsem už měsíce nedělala… Větší pochopení a lásku – sobě.

Takže jestli se staráš o všechny ostatní a na sebe ti nezbývá moc času, tohle je super dávka denní lásky, kterou vůbec nezvažuj, doporučuji ti jít to prostě vyzkoušet.

Iva Bernát Votavová

Co mi přináší upGREAT? Zklidnění, ukotvení, návrat k sobě, k moudrosti, k duši, která ví, co je pro mě dobré, nejlepší, ví, kam mě vést a jak to zařídit.

Co vnímám jinak je propojení těla a emocí: Když jsem u sebe, víc si důvěřuji, tím se mi zpevňuje střed těla, core. Když mám otevřené srdce, nebojím se projevit sebe sama. Můj hrudník je méně zavřený, míň se kulatím v zádech a hrbím. Když komunikuji své potřeby, pocity a emoce, mám méně sevřené hrdlo a umím vyslovit svoji pravdu. Celkově mě to vede k větší otevřenosti životu i Bohu.

Meditace po odeznění vedou do Tady a Teď. Vnímám vyšší citlivost vůči přírodě - letošní jarní vůně jsou o tolik intenzivnější, barvy přírody o tolik zářivější, ptačí zpěv je takřka všudypřítomný.

V průběhu meditace dostávám spíše ujištění, ne konkrétní rady. Ty ale přicházejí v průběhu dní. Někdo se zmíní o knížce o dýchání a já vím, že to je určeno také pro mě. Kamarádka přichází s dobrým vhledem do mého problému, atd.

Cítím se napojenější na proud života, na duši, na vjemy, které mi přicházejí, ale bez meditací bych si jich nevšimla (vidím, jak jsem byla v poslední době odpojená, mimo sebe, v nouzovém režimu, odstřihla se od negativních emocí, ale s tím ruku v ruce i od těch dobrých, prožitky byly plytké, život také). Vedou také k nadhledu, k vědomí, že jsou různé možnosti, k většímu odstupu od vypjatých situací.

Takže u mě upGREAT postupně léčí tuto oblast mého bytí, tam bylo potřeba začít. Děje se tak v souladu se mnou Děkuji.

Terez

Řešila jsem nějaké těžkosti a meditace upGREAT mi velmi pomohly. Naprosto se totiž změnil můj přístup k celé záležitosti. Z postoje ustrašeného králíčka v moudrou lišku, která jde situaci řešit klidně a moudře.

Po fyzické stránce jsem téměř bez snahy shodila 4 kila. To je skvělý!

Ale za ještě mnohem úžasnější považuju to, že se na sebe usmívám do zrcadla, že se sama sobě začínám líbit a pokud jsem k sobě kritická, tak jsem rozhodně laskavější než dříve. Jsem sama k sobě vnímavější a začala jsem konečně prosazovat i mé potřeby mezi prací, péčí o rodinu, domácnost.... Dalo by se říci, že dostávám přesně to, co potřebuji. Více se raduji, méně se strachuji

Děkuji, děkuji, děkuji.

Míša

Co mi přináší upGreat technika? Větší nadhled, větší vnitřní jistotu a důvěru, že se věci dějí správně. Praxe se mnou nepracuje jen v těch 12 minutách, kdy ji provádím, ale vzpomenu si na ni i několikrát během dne. Cítím se pevnější v těle, pevnější v postoji a ve středu těla. Jako bych povyrostla, ale nevyvyšovala se. Cítím větší napojení na moudrost sebe a svého těla, na svoji intuici i na svůj potenciál. Baví mě určité zrychlení v rozhodování, co je pro mě dobré, méně pochybností a jasnější zaměření. Sama se těším, kam mě další praxe zavede a nechávám se překvapit, co pro mě moje paralelní JÁ ještě chystá. Díky moc.

Míša

Já tyto dvě praxe střídám. Možná to budeš mít stejně. Možná tě bude jedna z nich volat víc. Možná se časem naučíš techniku vést sama podle svých potřeb. A právě to je krásné. Nejde o to, abys byla navždy závislá na mém vedení. Jde o to, aby ses postupně učila sahat do svého pole sama.

Když si uvědomíš, že je to praxe, ke které se můžeš vracet denně, cena rozpočítaná na jednotlivé dny je velmi malá ve srovnání s potenciálem, který v sobě nese. Když to rozpočítáme na rok praxe, vyjde to za den méně, než jaké dýško necháváš v oblíbené kavárně.

Já sama jsem si při nastavování ceny vzpomněla na to, kolik jsem zaplatila u zubaře (3 600 Kč za opravu mezizubního kazu), kolik pravidelně dávám své thajské masérce (850 Kč za hodinu), trenérovi v posilovně (800 Kč/h + vstupné) nebo kolik investuji do kvalitních barefoot bot (více než 4 000 Kč). A hledala jsem vhodný poměr. Protože tohle pro mě je zlatý nuget toho, co jsem kdy vytvořila.

Je to vydestilované zlato z mé více než 25leté praxe a to, co přináší za možnosti, je nevyčíslitelné.